ACTIVIDAD FÍSICA ONLINE

En Acondicionamiento fisico (finalizadas)

(a partir del lunes 23 de marzo)

SESIONES ONLINE

PILATES – De lunes a jueves de 19:00 a 19:40 – CON “ZOOM” Instrucciones-Pilates (Pass: 20pilates)

YOGA – De lunes a jueves de 18:00 a 18:40 – CON “ZOOM” Instrucciones-Yoga

GAP y MANTENIMIENTO – De Lunes a Jueves de 20.00 a 20.40 – CON “ZOOM” Instrucciones-Gap-y-Mantenimiento

ENTRENAMIENTO/ONLINE CON ADRIÁN ANDRÉS – De lunes a domingo de 18:50 a 19:50 (Zoom e Instagram)

ENLACES DE INTERES:

Mantenimiento en casa

Actividades en la Naturaleza FORMATIVAS y PRÁCTICAS

Actividades FORMATIVO RECREATIVAS

Propuestas de actividad física y entrenamiento en casa

COLEF Castilla y León #EjeFisCyl (Ejercicio Físico en Casa)

a) SPORTIA virtual: Colección de vídeos de entrenamientos y clases en directo de forma gratuita ofrecido por entrenadores físicos de Sportia Gimnasios. VER

b) Vitae Privée REC: Videos para todo el mundo con consejos para entrenar en casa de forma individual o en pareja. VER

c) Yoga contra el coronavirus (Óscar Montero): Yoga para fortalecer el sistema respiratorio. VER

Otras propuestas interesantes:

– COLEF Andalucía #MuéveteEnCasa: www.colefandalucia.com/mueveteencasa

– COLEF Canarias #YoMeMuevoEnCasa: www.colefcanarias.com/yomemuevoencasa

– COLEF Castilla-La Mancha: www.colefclm.com/educadores-fisicos-vs-cuarentena

– COPLEF Catalunya: https://www.coplefc.cat/actualitat/el-coplefc-activa-catalunya/1260/

– COPLEF Extremadura: https://www.coplext.es/moviendonosencasa

– COLEF Illes Balears: www.colefillesbalears.com/web/2020/03/16/campanya-dentrenament-emquedoacasa/

– COPLEF Madrid. https://www.coplefmadrid.com/noticias/1527-yo-entreno-en-casa-con-coplef-mad.html

– COLEF Comunitat Valenciana: colefcafecv.com/mantente-activo-en-casa

Más propuestas:

MENS SANA IN CORPORE SANO

Decálogo de consejos psicológicos ante el confinamiento por el Covid 19

Ante una situación como la que nos está tocando vivir, hay razones para que puedas sentirte vulnerable. Todas y todos nos estamos sintiendo así, de un modo u otro. Manejar la incertidumbre, el caos, la confusión o los miedos, tan comunes en una situación como ésta, no es una tarea sencilla. Es como si nuestro estilo de vida, nuestro espacio de seguridad, corriera el riesgo de dejar de serlo. No podemos evitar lo que ocurre, pero sí tenemos alguna posibilidad de elegir la respuesta que damos ante lo que nos ocurre. Aquí tienes algunas ideas.