Yoga (Ávila)
En Avisos Ávila
El Yoga es un sistema de acondicionamiento físico y espiritual que se desarrolla en una clase grupal dirigida. Es una disciplina milenaria que busca fortalecer el cuerpo, la mente y el alma para conseguir un equilibrio integral.
Se trata de un conjunto de ejercicios y posturas (asanas) en los que la respiración y la meditación toman un papel fundamental.
El yoga cuenta con diferentes técnicas y estilos que se adaptan a todo tipo de personas tanto en necesidades como en sus capacidades. Por lo tanto, estas clases son aptas para todos los niveles. Además es recomendable tanto para hombres como para mujeres.
OBJETIVOS:
- Mejorar la condición física general.
- Alcanzar el equilibrio emocional.
- Aumentar la capacidad de concentración.
- Mejorar la musculatura del suelo pélvico.
- Mejorar la coordinación y el propio conocimiento corporal.
- Favorecer la corrección de problemas posturales.
- Reducir el estrés.
ESTRUCTURA DE LAS SESIONES:
Las sesiones se organizan, como norma general, en tres partes diferenciadas:
- Calentamiento: Su objetivo es preparar nuestro cuerpo tanto física como psicológicamente para el trabajo posterior. Un buen calentamiento va a prevenir la aparición de lesiones, servirá para involucrarnos mentalmente en la actividad y, a través de la motivación, optimizar la consecución de los objetivos.
- Tendrá una duración de entre 5 y 10 minutos.
- Parte Principal: Se desarrollará la actividad fundamental de la actividad. Tendrán lugar las explicaciones, demostraciones prácticas y trabajo propio de la sesión, atendiendo especialmente a la progresión metodológica y al nivel de los usuarios. Generalmente en cada sesión se comenzará recordando y reforzando el aprendizaje de las sesiones precedentes.
- Tendrá una duración de entre 40 y 45 minutos.
- Vuelta a la calma: Llevaremos la frecuencia cardíaca hacia niveles de reposo y relajaremos la musculatura y articulaciones recuperándolas progresivamente tras el esfuerzo.
- Tendrá una duración de unos 10 minutos.
Grupos y precios
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Grupo Único. Martes y Jueves a las 18:30h
del 1 de marzo al 30 de junio de 2021 Alumni: 50€
Comunidad Universitaria: 35€
- INSCRÍBETE
Protocolo de actuación COVID19:
- Las clases se desarrollarán en un máximo de 5 personas/grupo (incluido el instructor)
- Cada persona deberá asistir con sus propios elementos de higiene personal (toalla)
- El uso de las esterillas estará personalizado y se desinfectarán después de cada uso.
- Se realizará un control diario de los asistentes a la actividad, manteniendo grupos estables no pudiendo intercambiar clases de diferente franja horaria.
- Se asegurará una ventilación adecuada del espacio antes y después de cada práctica.
- Se recomienda evitar contacto físico entre los asistentes.
- Se recomienda el uso de mascarilla durante el transcurso de la actividad.