TENIS (Zamora)
El TENIS es un deporte que se practica con raqueta. Se juega de forma individual (uno contra uno) o en parejas (dobles). El objetivo principal es hacer pasar la pelota por encima de la red y que bote en el campo contrario.
Las clases de tenis tienen lugar en pequeños grupos de máximo 10 personas por clase. Se desarrollarán principalmente a través de un sistema de enseñanza analítico por medio de progresiones junto con un componente táctico/comprensivo; así utilizaremos un enfoque basado en el juego.
La actividad tendrá lugar en las pistas de tenis exteriores, pudiendo, en caso de mal tiempo, desplazar la actividad a la pista cubierta siempre que esté disponible.
OBJETIVOS:
- Mejorar la condición física general.
- Desarrollar las cualidades físicas inherentes a la modalidad deportiva.
- Conocer los fundamentos de la técnica del tenis (movimientos, desplazamientos y golpeos).
- Conocer los fundamentos de la táctica de juego.
- Ejecutar correctamente los diferentes golpes desde un punto de vista técnico y táctico.
- Reducir el estrés.
ESTRUCTURA DE LAS SESIONES:
Las sesiones se organizan, como norma general, en tres partes diferenciadas:
- Calentamiento: Su objetivo es preparar nuestro cuerpo tanto física como psicológicamente para el trabajo posterior. Un buen calentamiento va a prevenir la aparición de lesiones, servirá para involucrarnos mentalmente en la actividad y, a través de la motivación, optimizar la consecución de los objetivos.
- Tendrá una duración de entre 5 y 10 minutos.
- Parte Principal: Se desarrollará la actividad fundamental de la actividad. Tendrán lugar las explicaciones, demostraciones prácticas y trabajo propio de la sesión, atendiendo especialmente a la progresión metodológica y al nivel de los usuarios. Generalmente en cada sesión se comenzará recordando y reforzando el aprendizaje de las sesiones precedentes.
- Tendrá una duración de entre 40 y 45 minutos.
- Vuelta a la calma: Llevaremos la frecuencia cardíaca hacia niveles de reposo y relajaremos la musculatura y articulaciones recuperándolas progresivamente tras el esfuerzo.
- Tendrá una duración de unos 10 minutos.
Grupos y precios
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Lunes y Miércoles a las 19:00h (nivel iniciación/medio)
del 1 de octubre de 2023 al 14 de febrero de 2024. Alumni: 50€
Comunidad Universitaria: 35€
- INSCRÍBETE / Lista de espera (hasta llegar al número mínimo)
*nº mínimo: 3 inscripciones.