GAP – Mantenimiento físico
¿Quieres trabajar los miembros inferiores y el abdomen? ¡Apúntate a GAP!
¿GAP?
GAP son realmente unas siglas donde se incluyen los tres grupos de ejercicios que trabajarás durante toda la sesión:
- Glúteos.
- Abdominales.
- (y) piernas.
En estas sesiones, se entrena la fuerza de estos tres grupos musculares. Es una opción perfecta para los días que no tienes demasiado tiempo y quieras realizar una sesión en la que trabajes todas las cualidades físicas básicas, en busca de un estado de forma integral.
¿Cuáles son sus beneficios?
Con esta actividad dirigida trabajarás esas tres zonas con el objetivo de fortalecer el tono muscular de cada una de ellas, pero además, también podrás obtener grandes beneficios tanto físicos como mentales:
- Aumentarás la capacidad cardiovascular, ya que también entrenarás la resistencia.
- Mejorarás tu postura corporal.
- Te ayudará a reducir el estrés, mejorar tu humor, sueño, y en definitiva, el sistema inmunológico.