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CURSO-TALLER “CORRE POR TU SALUD”

En FORMACIÓN Y SEMINARIOS, Noticias, SALUD


Salamanca 16 – 19 Julio

INSCRIPCIÓN: 


LUGAR:

  • Escuela Universitaria de Enfermería y Fisioterapia (Salón de Actos)
  • Instalaciones deportivas de Salas Bajas

ORGANIZA: Departamento de Enfermería y Fisioterapia  (Área de Fisioterapia)

COLABORA:  Servicio de Educación Física y Deportes


DIRIGIDO A:

  • Cualquier persona de desee iniciarse en la práctica de la carrera
  • Corredores ya iniciados que deseen mejorar su aprovechamiento de la carrera
  • Atletas de competición que deseen mejorar su rendimiento

El Curso-Taller tendrá un enfoque eminentemente práctico, con aplicación directa a la mejora del entrenamiento y la competición.


OBJETIVOS DEL CURSO

  • Conocer los efectos sobre la salud de la carrera y los posibles riesgos
  • Aprender la técnica de carrera más adecuada y eficaz, basándose en la biomecánica
  • Comprender que es una programación y la importancia de la misma en el rendimiento
  • Entender para que valen las pruebas de valoración del estado de forma física y su interés en el entrenamiento y competición
  • Utilizar correctamente los pulsómetros
  • Concretar las bases para una adecuada alimentación del corredor. Valorar la necesidad de utilizar suplementos alimenticios.
  • Conocer las principales lesiones que puede sufrir un corredor y las medidas de prevención

PROGRAMA

16/7/2019   ¿POR QUÉ CORRER?  PREPÁRATE  PARA CORRER

  • 9,00 h. – Presentación
  • 9,30 h. – La carrera a pie. Beneficios para la salud. Correr con seguridad (El reconocimiento médico del corredor)
  • 10,30 h. Biomecánica de la marcha y la carrera. La zapatilla de correr
  • 11,30 h.- Café
  •  12,30 h. – Taller práctico (Estudio de la marcha y la carrera. Aplicaciones al entrenamiento, mejora de la técnica y prevención de lesiones)
  • 14, 00 h.- Fin de la sesión

17/7/2019  CORRER BIEN. PROGRÁMATE Y MEJORA TU TÉCNICA

  • 9,00 h. – El entrenamiento de la carrera, programación. Entrenamiento complementario
  • 10,00 h. – La técnica de carrera
  • 11,00 h. – Café
  • 11,30 h. – Taller práctico (Ejecución de la técnica de carrera, ejercicios de mejora, progresión)
  • 14, 00 h.- Fin de la sesión

18/7/2019  CONTROLA TU ENTRENAMIENTO Y MEJORA TU RENDIMIENTO

  • 9,00 h. – Pruebas y tests de valoración del entrenamiento del corredor. Su aplicación al entrenamiento.
  • 10,00 h. – Nutrición para el entrenamiento y la competición. Las ayudas ergogénicas
  • 11,00 h. – Café
  • 11,30 h. – Taller práctico (Pruebas de valoración: Test de Conconi en pista, Test de Lactatos, Aplicación a la programación del entrenamiento y la competición. Uso de pulsómetros para optimizar el rendimiento).
  • 14, 00 h.-  Taller práctico de Nutrición con comida deportiva

19/7/2019  QUE LAS LESIONES NO TE PAREN

  • 9,00 h. – Lesiones del corredor
  • 10,00 h. – Técnicas de prevención de lesiones y apoyo al entrenamiento
  • 11,00 h. – Café
  • 11,30 h. – Taller práctico de prevención de lesiones (Estiramiento, ejercicios excéntricos)
  • 13,00 h. – Conferencia de clausura: “El hombre y el correr”  (Chema Sánchez. Periodista deportivo, Ex-Jefe de Deportes de la Diputación de Salamanca)

PROFESORADO

Prof. Dr. Carlos Moreno Pascual. Especialista en Medicina del Deporte. Profesor del Área Fisioterapia. Universidad de Salamanca.

Dra. María Guijarro. Especialista en Biomecánica y Medicina del Deporte. Montauban (Francia)

Dr. Julio Lorenzo González. Especialista en Traumatología y Cirugía Ortopédica. Experto en Ortopedia del pie.

Dña. Carmen Lorenzo Sánchez. Diplomada en Podología. Clínica PodoAtlantis

Prof. Dr. Diego Fernández Lázaro. Profesor de Fisiología Humana y Atleta. Universidad de Valladolid.

Honorato Hernández Blanco. Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Entrenador de Atletismo. Ex-Atleta Olímpico. Técnico del SEFyD. Universidad de Salamanca.

Ramiro Morán Vicente. Entrenador de Atletismo. Ex-Atleta Internacional.

Alejandro Moreno Mateos. Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Máster en Gestión Deportiva.Atleta. Doctorando de la Universidad de Salamanca.

Prof. Dr. José Gerardo Villa Vicente. Especialista en Medicina del Deporte. Catedrático de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.  Universidad de León.

Prof. Dr. Alfredo Córdova Martínez. especialista en Medicina del Deporte. Catedrático de Fisiología.  Universidad de Valladolid.

Prof. Dr. Jesús Seco Calvo. Especialista en Medicina del Deporte y Fisioterapia Deportiva. Profesor de Fisioterapia. Universidad de León.

Prof. Dr. Vicente Rodríguez Pérez. Fisioterapeuta. Profesor del Área de Fisioterapia. Universidad de Salamanca.


INSCRIPCIÓN: