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Oferta USAL – Clases de Esgrima

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Oferta USAL – Clases de Esgrima

En finalizados Zamora



Clases orientadas al aprendizaje y perfeccionamiento de esta modalidad.


La Esgrima es un deporte que se practica con un arma blanca( bien sea espada, florete o sable). En nuestro caso se practicara la modalidad de espada. Se practica de forma individual (uno contra uno) . El objetivo principal es tocar al adversario sin ser tocado.

Las clases de esgrima tienen lugar en pequeños grupos de máximo 10 personas por clase. Se desarrollan principalmente a través de un sistema de enseñanza analítico por medio de progresiones junto con componente técnicos , tácticos y estratégicos.

Es un deporte muy completo ya que con la esgrima se desarrolla la agilidad, velocidad, resistencia, coordinación, precisión, atención, voluntad, respeto y afán de superación. Tiene la estrategia del ajedrez, la elegancia de la danza y la contundencia y decisión de las artes marciales. Es ideal para cualquier edad y es el único deporte olímpico de origen español.

  • Miércoles de 20:30 a 22:00h
  • Nivel: Iniciación y Medio
  • Lugar: Pabellón Polideportivo IES Río Duero
  • Club Deportivo Sala de Armas Viriato

Precio: 80€/cuatrimestre

Información en las oficinas del Servicio de Educación Física y Deportes

OBJETIVOS:

  • Mejorar la condición física general.
  • Desarrollar las cualidades físicas inherentes a la modalidad deportiva.
  • Conocer los fundamentos de la técnica de la esgrima (movimientos, desplazamientos acciones ofensivas , defensivas y contraofensivas).
  • Conocer los fundamentos de la táctica del asalto.
  • Ejecutar correctamente los diferentes movimientos ofensivos , defensivos y contraofensivos desde un punto de vista técnico y táctico.
  • Reducir el estrés.

ESTRUCTURA DE LAS SESIONES:

Las sesiones se organizan, como norma general, en tres partes diferenciadas:

  • Calentamiento: Su objetivo es preparar nuestro cuerpo tanto física como psicológicamente para el trabajo posterior. Un buen calentamiento va a prevenir la aparición de lesiones, servirá para involucrarnos mentalmente en la actividad y, a través de la motivación, optimizar la consecución de los objetivos.
    • Tendrá una duración de entre 5 y 10 minutos.
  • Parte Principal: Se desarrollará la actividad fundamental de la actividad. Tendrán lugar las explicaciones, demostraciones prácticas y trabajo propio de la sesión, atendiendo especialmente a la progresión metodológica y al nivel de los usuarios. Generalmente en cada sesión se comenzará recordando y reforzando el aprendizaje de las sesiones precedentes.
    • Tendrá una duración de entre 40 y 45 minutos.
  • Vuelta a la calma: Llevaremos la frecuencia cardíaca hacia niveles de reposo y relajaremos la musculatura y articulaciones recuperándolas progresivamente tras el esfuerzo.
    • Tendrá una duración de unos 10 minutos.