Oferta USAL – Clases de Esgrima
Clases orientadas al aprendizaje y perfeccionamiento de esta modalidad.
La Esgrima es un deporte que se practica con un arma blanca( bien sea espada, florete o sable). En nuestro caso se practicara la modalidad de espada. Se practica de forma individual (uno contra uno) . El objetivo principal es tocar al adversario sin ser tocado.
Las clases de esgrima tienen lugar en pequeños grupos de máximo 10 personas por clase. Se desarrollan principalmente a través de un sistema de enseñanza analítico por medio de progresiones junto con componente técnicos , tácticos y estratégicos.
Es un deporte muy completo ya que con la esgrima se desarrolla la agilidad, velocidad, resistencia, coordinación, precisión, atención, voluntad, respeto y afán de superación. Tiene la estrategia del ajedrez, la elegancia de la danza y la contundencia y decisión de las artes marciales. Es ideal para cualquier edad y es el único deporte olímpico de origen español.
OBJETIVOS:
- Mejorar la condición física general.
- Desarrollar las cualidades físicas inherentes a la modalidad deportiva.
- Conocer los fundamentos de la técnica de la esgrima (movimientos, desplazamientos acciones ofensivas , defensivas y contraofensivas).
- Conocer los fundamentos de la táctica del asalto.
- Ejecutar correctamente los diferentes movimientos ofensivos , defensivos y contraofensivos desde un punto de vista técnico y táctico.
- Reducir el estrés.
ESTRUCTURA DE LAS SESIONES:
Las sesiones se organizan, como norma general, en tres partes diferenciadas:
- Calentamiento: Su objetivo es preparar nuestro cuerpo tanto física como psicológicamente para el trabajo posterior. Un buen calentamiento va a prevenir la aparición de lesiones, servirá para involucrarnos mentalmente en la actividad y, a través de la motivación, optimizar la consecución de los objetivos.
- Tendrá una duración de entre 5 y 10 minutos.
- Parte Principal: Se desarrollará la actividad fundamental de la actividad. Tendrán lugar las explicaciones, demostraciones prácticas y trabajo propio de la sesión, atendiendo especialmente a la progresión metodológica y al nivel de los usuarios. Generalmente en cada sesión se comenzará recordando y reforzando el aprendizaje de las sesiones precedentes.
- Tendrá una duración de entre 40 y 45 minutos.
- Vuelta a la calma: Llevaremos la frecuencia cardíaca hacia niveles de reposo y relajaremos la musculatura y articulaciones recuperándolas progresivamente tras el esfuerzo.
- Tendrá una duración de unos 10 minutos.