Acondicionamiento Físico (Zamora)
Acondicionamiento Físico es una actividad multi-tarea que se imparte en clases grupales dirigidas. Se basa en la ejecución de una serie de ejercicios variados y completos encaminados a la conservación y mejora de la condición física.
Se trabajarán elementos de coordinación, movilidad articular, tonificación y fortalecimiento de los diferentes grupos musculares a través del uso de diferentes materiales (balones, gomas, mancuernas, etc.) de forma individual o en grupo y utilizando en ocasiones el juego como motor de la actividad.
Estas clases son aptas para todos los niveles, pudiendo adaptar el nivel del esfuerzo a cada persona. Además es recomendable tanto para hombres como para mujeres.
OBJETIVOS:
- Mejorar la condición física general.
- Proporcionar bienestar al cuerpo.
- Mejorar las capacidades físicas básicas.
- Disminuir el riesgo de lesiones.
- Incrementar el gasto energético de usuario.
- Reducir el estrés.
- Mejorar la autoestima y la seguridad en si mismo.
- Divertir y socializar.
ESTRUCTURA DE LAS SESIONES:
Las sesiones se organizan, como norma general, en tres partes diferenciadas:
- Calentamiento: Su objetivo es preparar nuestro cuerpo tanto física como psicológicamente para el trabajo posterior. Un buen calentamiento va a prevenir la aparición de lesiones, servirá para involucrarnos mentalmente en la actividad y, a través de la motivación, optimizar la consecución de los objetivos.
- Tendrá una duración de entre 10 y 15 minutos.
- Parte Principal: Se desarrollará la actividad fundamental de la actividad. Tendrán lugar las explicaciones, demostraciones prácticas y trabajo propio de la sesión, atendiendo especialmente a la progresión metodológica y al nivel de los usuarios. Generalmente en cada sesión se comenzará recordando y reforzando el aprendizaje de las sesiones precedentes.
- Tendrá una duración de entre 35 y 40 minutos.
- Vuelta a la calma: Llevaremos la frecuencia cardíaca hacia niveles de reposo y relajaremos la musculatura y articulaciones recuperándolas progresivamente tras el esfuerzo.
- Tendrá una duración de unos 10 minutos.
Grupos y precios
-
Lunes y Miércoles a las 20:00h
del 1 de octubre de 2024 al 14 de febrero de 2025. Alumni: 57€
Comunidad Universitaria: 42€
- INSCRÍBETE