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Mantenimiento Físico

Acondicionamiento Físico (Zamora)

En Descripción de Actividades


Acondicionamiento Físico es una actividad multi-tarea que se imparte en clases grupales dirigidas. Se basa en la ejecución de una serie de ejercicios variados y completos encaminados a la conservación y mejora de la condición física.

Se trabajarán elementos de coordinación, movilidad articular, tonificación y fortalecimiento de los diferentes grupos musculares a través del uso de diferentes materiales (balones, gomas, mancuernas, etc.) de forma individual o en grupo y utilizando en ocasiones el juego como motor de la actividad.

Estas clases son aptas para todos los niveles, pudiendo adaptar el nivel del esfuerzo a cada persona. Además es recomendable tanto para hombres como para mujeres.

OBJETIVOS:
  • Mejorar la condición física general.
  • Proporcionar bienestar al cuerpo.
  • Mejorar las capacidades físicas básicas.
  • Disminuir el riesgo de lesiones.
  • Incrementar el gasto energético de usuario.
  • Reducir el estrés.
  • Mejorar la autoestima y la seguridad en si mismo.
  • Divertir y socializar.
ESTRUCTURA DE LAS SESIONES:

Las sesiones se organizan, como norma general, en tres partes diferenciadas:

  • Calentamiento: Su objetivo es preparar nuestro cuerpo tanto física como psicológicamente para el trabajo posterior. Un buen calentamiento va a prevenir la aparición de lesiones, servirá para involucrarnos mentalmente en la actividad y, a través de la motivación, optimizar la consecución de los objetivos.
    • Tendrá una duración de entre 10 y 15 minutos.
  • Parte Principal: Se desarrollará la actividad fundamental de la actividad. Tendrán lugar las explicaciones, demostraciones prácticas y trabajo propio de la sesión, atendiendo especialmente a la progresión metodológica y al nivel de los usuarios. Generalmente en cada sesión se comenzará recordando y reforzando el aprendizaje de las sesiones precedentes.
    • Tendrá una duración de entre 35 y 40 minutos.
  • Vuelta a la calma: Llevaremos la frecuencia cardíaca hacia niveles de reposo y relajaremos la musculatura y articulaciones recuperándolas progresivamente tras el esfuerzo.
    • Tendrá una duración de unos 10 minutos.

Grupos y precios

  • Lunes y Miércoles a las 20:00h

    del 1 de octubre de 2024 al 14 de febrero de 2025.
  • Alumni: 57€

  • Comunidad Universitaria: 42€

  • INSCRÍBETE

Esta actividad se llevará a cabo en la pista completa del polideportivo con un máximo de 31 personas, incluido monitor/profesor.

Será necesario acudir con ropa y calzado deportivo adecuados.