Kundalini Yoga (Zamora)

¿Qué esperar de una clase de Kundalini Yoga?

Muchas veces, las personas interesadas en venir a clase de kundalini yoga preguntan:

¿cómo es una clase de kundalini yoga?
¿En qué es diferente de una clase de otro tipo de yoga, como Hatha?
¿puedo ir si no he practicado nunca o si soy menos flexible que un palo?

¡Describir una clase de kundalini es tan fácil y tan complicado a la vez! Es fácil porque siempre suelen seguir la misma estructura, que contamos a continuación, pero complicado porque cada clase es un mundo.

Aún así, vamos a intentar describir en qué consiste una clase de kundalini yoga, por si te estás planteando empezar este apasionante camino y quieres saber a qué atenerte.

Para la práctica del Kundalini Yoga debes vestir ropa cómoda, a ser posible de algodón o fibras naturales. Los alumnos deben traer un cojin, pequeña manta y esterilla. Se recomienda beber agua durante la práctica, por lo que deberías traer tu botellita.

Para abrir la sesión se vibran unos mantras de sintonización y protección:

Adi Mantra y Mangala Charn Mantra (un mantra es un código de sonido muy sofisticado que tiene la capacidad de modificar nuestros pensamientos y nuestra energía)

Solemos comenzar con un Pranayama.

Calentamiento. El calentamiento consiste en una serie de ejercicios que preparan el cuerpo para la secuencia que se va a practicar después, para mejorar la experiencia de los alumnos y evitar lesiones.

Kriya. Una kriya es el corazón de una clase y básicamente consiste en una serie de asanas o posturas colocadas en un orden determinado y con un objetivo kriyas para casi todo: desde secuencias para elevar tu conciencia hasta kriyas para depurar el hígado, por poner algunos ejemplos.

Shavasana o relajación. Una vez finalizada la kriya del día, es el momento de dar paso a la sabiduría innata del cuerpo para sanarse, regenerarse y redistribuir la energía que hemos activado y movido durante la práctica. Esto lo hacemos a través de Savasana, conocida también como postura de relajación.

Meditación. Al salir de la relajación se ofrece un tiempo para que recuperes la conciencia de tu cuerpo y de tu respiración. La meditación nos ayuda a acceder a nuestra mente subconsciente para que poco a poco puedas cambiar los pensamientos limitantes que conforman tu realidad actual.

Cierre de la clase. “Que el eterno sol te ilumine, el amor te rodee y la luz pura interior guíe tu camino”.

Sat Nam

Profesora:

Soy Jasdayal profesora de Kundalini yoga con experiencia más de 10 años. Mi misión es compartir contigo las herramientas y prácticas que me han ayudado y que me siguen ayudando una y otra vez a entenderme mejor, a conectar con mis ritmos internos y a habitar mi reino interior, para inspirarte y ayudarte a cuidarte como te mereces.