¡Elige Salud!
¿SABES QUÉ TE APORTA LA ACTIVIDAD FÍSICA?
TE DAMOS 6 RAZONES para empezar a practicar ejercicio
AUMENTA LA FELICIDAD
El Ejercicio favorece la liberación de endorfinas, unas sustancias químicas que producen sensación de felicidad y euforia y que incluso pueden aliviar síntomas de depresión.
DISMINUYE EL ESTRÉS
Muchas de las respuestas que se producen como adaptación a la práctica regular de actividad física promueven una reducción del nivel de ansiedad y una mayor control del estrés emocional.
MEJORA EL ESTILO DE VIDA
Ser una persona activa se asocia a costumbres más saludables y a una menor incidencia de tabaquismo y de otros hábitos no saludables, como el consumo de alcohol y otras sustancias.
TE AYUDA A DESCANSAR MEJOR
La actividad física moderada, practicada de forma regular, favorece el bienestar general y mejora la calidad y conciliación del sueño, así como la sensación de energía.
REDUCE EL RIESGO DE MUERTE TEMPRANA
Los beneficios de la actividad física señalados por profesionales son: reducir la hipertensión arterial, la diabetes, las enfermedades coronarias y la obesidad, mejorar la capacidad cardiorrespiratoria y la calidad del sueño, reforzar los huesos y músculos o prevenir algunos tipos de cáncer, así como el riesgo de muerte temprana.
ENTRENA TU CEREBRO
Hacer ejercicio mejora la memoria, el rendimiento académico y el aprendizaje. Además, favorece la plasticidad cerebral y aumenta la motivación. Se ha constatado que durante la práctica deportiva se incrementa la producción de las células del hipocampo responsables de la memoria y el aprendizaje.
