Danza Orgánica (nueva actividad)
La Danza Orgánica es una actividad de baile que se desarrolla en grupo de forma desestructurada, sin pasos ni coreografías. Es una práctica psico-corporal para conectar el cuerpo, la mente y las emociones. Se proponen diferentes músicas del mundo que permiten al participante guiarse por ritmos asociados a cada elemento natural: tierra, fuego, agua, aire y éter.
Se trabajará de forma dinámica para desarrollar por un lado la expresión corporal, la coordinación, movilidad articular y capacidades físicas básicas; y por otro el bienestar mental así como la conexión entre las personas y la naturaleza.
Estas clases son aptas para todos los niveles, pudiendo adaptar el nivel de esfuerzo a cada persona. Además es recomendable tanto para hombres como para mujeres. En la medida de lo posible se llevarán a cabo siempre al aire libre.
OBJETIVOS:
- Mejorar la condición física general.
- Proporcionar bienestar al cuerpo.
- Mejorar las capacidades físicas básicas.
- Incrementar el gasto energético del usuario.
- Reducir el estrés y liberar bloqueos físicos y emocionales.
- Mejorar la autoestima y perder inhibición.
- Disfrutar del movimiento natural.
- Mejorar la atención y la escucha.
ESTRUCTURA DE LAS SESIONES:
La sesión de danza tiene una duración de aproximadamente una hora y media. A través de la música se guiará a los participantes en el baile a través de consignas por el/la monitor@ ó facilitador@ que construirá la lista musical para crear la sesión con diferentes ritmos y elementos naturales.
Se trabaja el movimiento libre con muy pocas consignas y las sesiones se organizan, de manera general en tres partes diferenciadas:
Parte inicial:
Se comienza con una rueda de apertura al comienzo de la sesión para conocer a los/as participantes.
Se realiza un calentamiento cuyo objetivo es preparar nuestro cuerpo tanto física como psicológicamente para el trabajo posterior. Un buen calentamiento va a prevenir la aparición de lesiones, servirá para involucrarnos mentalmente en la actividad y, a través de la motivación, optimizar la consecución de los objetivos.
Tendrá una duración de entre 10 y 15 minutos.
Parte Principal: Se desarrollará la actividad fundamental de la actividad. Tendrá lugar el desarrollo de la danza libre guiada a través de puntuales consignas.
Tendrá una duración aproximada de 90 minutos.
Vuelta a la calma: Llevaremos la frecuencia cardíaca hacia niveles de reposo, relajando la musculatura y articulaciones y recuperándolas progresivamente tras el esfuerzo. La sesión finaliza con un círculo de cierre para compartir cómo ha ido la sesión.
Tendrá una duración de entre 10 y 15 minutos.