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Danza Orgánica (nueva actividad)

15 de abril al 30 de junio de 2021

Danza Orgánica (nueva actividad)

En finalizados Zamora


La Danza Orgánica es una actividad de baile que se desarrolla en grupo de forma desestructurada, sin pasos ni coreografías. Es una práctica psico-corporal para conectar el cuerpo, la mente y las emociones. Se proponen diferentes músicas del mundo que permiten al participante guiarse por ritmos asociados a cada elemento natural: tierra, fuego, agua, aire y éter.

Se trabajará de forma dinámica para desarrollar por un lado la expresión corporal, la coordinación, movilidad articular y capacidades físicas básicas; y por otro el bienestar mental así como la conexión entre las personas y la naturaleza.

Estas clases son aptas para todos los niveles, pudiendo adaptar el nivel de esfuerzo a cada persona. Además es recomendable tanto para hombres como para mujeres. En la medida de lo posible se llevarán a cabo siempre al aire libre.

OBJETIVOS:
  • Mejorar la condición física general.
  • Proporcionar bienestar al cuerpo.
  • Mejorar las capacidades físicas básicas.
  • Incrementar el gasto energético del usuario.
  • Reducir el estrés y liberar bloqueos físicos y emocionales.
  • Mejorar la autoestima y perder inhibición.
  • Disfrutar del movimiento natural.
  • Mejorar la atención y la escucha.
ESTRUCTURA DE LAS SESIONES:

La sesión de danza tiene una duración de aproximadamente una hora y media. A través de la música se guiará a los participantes en el baile a través de consignas por el/la monitor@ ó facilitador@ que construirá la lista musical para crear la sesión con diferentes ritmos y elementos naturales.
Se trabaja el movimiento libre con muy pocas consignas y las sesiones se organizan, de manera general en tres partes diferenciadas:

Parte inicial:
Se comienza con una rueda de apertura al comienzo de la sesión para conocer a los/as participantes.

Se realiza un calentamiento cuyo objetivo es preparar nuestro cuerpo tanto física como psicológicamente para el trabajo posterior. Un buen calentamiento va a prevenir la aparición de lesiones, servirá para involucrarnos mentalmente en la actividad y, a través de la motivación, optimizar la consecución de los objetivos.
Tendrá una duración de entre 10 y 15 minutos.

Parte Principal: Se desarrollará la actividad fundamental de la actividad. Tendrá lugar el desarrollo de la danza libre guiada a través de puntuales consignas.
Tendrá una duración aproximada de 90 minutos.

Vuelta a la calma: Llevaremos la frecuencia cardíaca hacia niveles de reposo, relajando la musculatura y articulaciones y recuperándolas progresivamente tras el esfuerzo. La sesión finaliza con un círculo de cierre para compartir cómo ha ido la sesión.
Tendrá una duración de entre 10 y 15 minutos.

Esta actividad se realizará en la pista descubierta anexa al Pabellón Polideportivo del Campus Viriato respetando la separación suficiente para impedir contagios.