ZUMBA (Ávila)
Cardio Latino es una clase de trabajo aeróbico que se imparte en clases dirigidas. Se realizan movimientos de diferente intensidad al ritmo de música latina e internacional como la salsa, el merengue, la cumbia, el reggaetón y la samba con la finalidad de mejorar la condición física general de una forma divertida.
Cada 2 sesiones se utilizará el Step para combinar los movimientos del Cardio Latino con pasos por encima de un escalón (step). En esta clase se aumenta la actividad cardiovascular y se incorporan movimientos en los que se implica principalmente al tren inferior y a los abdominales.
Está enfocado, por una parte, a mantener un cuerpo saludable y, por otra, a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas.
OBJETIVOS:
- Mejorar la condición física general.
- Mejorar la coordinación.
- Desarrollar la flexibilidad y amplitud de movimientos.
- Incrementar el gasto energético de usuario.
- Mejorar la autoestima y la seguridad en si mismo.
- Reducir el estrés.
- Proporcionar bienestar al cuerpo.
- Divertir y socializar.
ESTRUCTURA DE LAS SESIONES:
Las sesiones se organizan, como norma general, en tres partes diferenciadas:
- Calentamiento: Su objetivo es preparar nuestro cuerpo tanto física como psicológicamente para el trabajo posterior. Un buen calentamiento va a prevenir la aparición de lesiones, servirá para involucrarnos mentalmente en la actividad y, a través de la motivación, optimizar la consecución de los objetivos.
- Tendrá una duración de entre 10 y 15 minutos.
- Parte Principal: Se desarrollará la actividad fundamental de la actividad. Tendrán lugar las explicaciones, demostraciones prácticas y trabajo propio de la sesión, atendiendo especialmente a la progresión metodológica y al nivel de los usuarios. Generalmente en cada sesión se comenzará recordando y reforzando el aprendizaje de las sesiones precedentes.
- Tendrá una duración de entre 35 y 40 minutos.
- Vuelta a la calma: Llevaremos la frecuencia cardíaca hacia niveles de reposo y relajaremos la musculatura y articulaciones recuperándolas progresivamente tras el esfuerzo.
- Tendrá una duración de unos 10 minutos.
Grupos y precios
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Lunes y Miércoles a las 19:00h
del 1 de octubre de 2019 al 15 de febrero de 2020 Alumni: 50€
Comunidad Universitaria: 35€
- INSCRÍBETE