El CDUS crea una sección de corredores (“Corredores Universidad de Salamanca”) con el fin de formar un grupo de corredores que acoja a todos los aficionados de la Comunidad Universitaria que así lo deseen facilitándoles asesoramiento y dirección en los entrenamientos, inscripciones conjuntas en carreras populares, equipación de carrera, y cobertura médica.
Participantes: toda la comunidad Universitaria y miembros de ALUMNI
Instalaciones: Salas Bajas, pista de atletismo y campos cercanos que permitan hacer recorridos amplios con buen piso y rompan la monotonía.
Objetivos de la actividad:
- Mantenimiento y mejora de la condición física y de la salud del corredor.
- Preparación de carreras en conjunto.
- Mejorar el conocimiento de los corredores sobre los entrenamientos específicos del corredor y sus consecuencias, enseñarles a gestionar el ritmo de los entrenamientos y a valorar su estado mediante el manejo de aparatos (pulsómetros) o de técnicas básicas.
- Asesoramiento individualizado sobre entrenamientos, recuperaciones, lesiones, material de carrera, etc.
Precios
- Comunidad Universitaria USAL
- Cuatrimestral: 40
- Anual 70
- ALUMNI:
- Cuatrimestral: 65
- Anual 120
Los deportistas que representen a la Universidad en el Campeonato Autonómico, o Nacionales tendrán el servicio gratuito el periodo siguiente a aquel en el que esto ocurra. De igual forma ocurrirá con aquellos corredores, estudiantes de la USAL que ganen el Trofeo Rector de Campo a través o de Atletismo en las pruebas de resistencia.
Equipación: cada corredor que se inscriba en el programa, recibirá una equipación de carrera (primera inscripción anual) que consistirá en una camiseta de calentamiento, y una camiseta y pantalón de competición.
Límite de inscripciones: 40 corredores/ as.
Inscripciones: A partir del 25 de septiembre, a través del enlace: reserva e inscripciones
Los entrenamientos serán dirigidos a:
- La mejora de la resistencia aeróbica y anaeróbica mediante las diferentes cargas de entrenamiento que permite la carrera.
- La introducción de ejercicios de técnica y de preparación física general que ayudarán al deportista a tener una mejor condición física, un menor riesgo de lesiones y una mejor fuerza aplicada.
- La mejora de la coordinación como parte importante de la técnica.
- El trabajo de la flexibilidad en los entrenamientos como parte necesaria en la recuperación y en la prevención de lesiones.
- La valoración de la resistencia mediante test sobre una distancia determinada (voluntario).
Días de entrenamiento y horarios, los días de entrenamiento serán los lunes, los miércoles y los viernes en horario de 18:00 a 19’15 horas. Cada deportista se podrá incorporar libremente en este periodo, teniendo en cuenta que realizaremos una sesión de acondicionamiento físico que comenzará sobre las 18’15 con una duración aproximada de 20-25 minutos.
Servicios médicos:
- Atención médica gratuita ante lesiones derivadas de la actividad. Diagnóstico y tratamiento (no incluye medicamentos).
- Masaje de recuperación quincenal gratuito (durante el periodo de atención del Servicio de Medicina Deportiva del CDUS*).
- Reconocimiento médico voluntario por 20 €. Válido para tramitar la licencia federativa (para aquellos que quieran tramitarla).
* HORARIO DEL SERVICIO DE MEDICINA DEPORTIVA DEL CDUS (del 1 de octubre al 24 de junio):
– CONSULTA: de lunes a viernes a las 13.00 horas. Conveniente cita previa en fisioterapiadeporte@usal.es
– FISIOTERAPIA (Previa petición de hora en el correo fisioterapiadeporte@usal.es ): de lunes a viernes de 12 h. a 14’30 h. y de 18’00 h. a 20.30 h.