ACONDICIONAMIENTO FÍSICO – CAMPUS ÁVILA
En Actividades Formativo-Recreativas Ávila, AVILA, Avisos Ávila
ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
Actividad dirigida al fortalecimiento y tonificación de todos los grupos musculares a través de ejercicios con auto-cargas y otros materiales que aumenten la intensidad del trabajo de manera global, donde se podrá incluir también el trabajo cardiovascular, adaptándose a los diferentes niveles, gustos y necesidades de los participantes.
Los principales beneficios de la actividad serán la tonificación general de todo el cuerpo de manera equilibrada, mejora de la resistencia cardiovascular y capacidad aeróbica, el equilibrio, la coordinación y la flexibilidad, además de la mejora general de la salud física, psíquica, emocional y social.
Actividad de 40 a 60 minutos dividida en tres partes: calentamiento, parte principal y vuelta a la calma con ejercicios variados y de diferentes intensidades y tiempos de esfuerzo.